抑郁癥被稱為心理問題的“頭號(hào)殺手”，在聽聞歌星李玟因抑郁癥輕生離世的新聞之前，我從未真正地關(guān)注過抑郁癥和這個(gè)群體。當(dāng)你得了抑郁癥，你能為自己做什么?當(dāng)你身邊的人得了抑郁癥，你能為他做什么?我?guī)е@些疑問翻開了《我有一只叫抑郁癥的黑狗》這本書，找到了上述答案。

這是一本充滿溫情又感人至深的書，由澳大利亞插畫家和設(shè)計(jì)師馬修·約翰斯通和他的太太安斯利·約翰斯通合作創(chuàng)作。這本書以獨(dú)特的繪本方式和簡(jiǎn)潔的文字，以及第一人稱的獨(dú)白形式向讀者展示了抑郁癥患者的心路歷程，幫助讀者快速讀懂抑郁癥，并更加輕松地理解和接納抑郁癥。

丘吉爾曾飽受抑郁癥的折磨，“心中的抑郁就像只黑狗，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放。”他曾如此形容抑郁癥。不幸的是，馬修·約翰斯通在二十歲出頭時(shí)，這只“黑狗”也無理由地出現(xiàn)在了他的生活中，給他帶來了許多不良情緒，并且讓他對(duì)世界失去了興趣，甚至產(chǎn)生了死亡的念頭。

我對(duì)抑郁癥的認(rèn)知曾經(jīng)與多數(shù)人一樣，認(rèn)為人之所以抑郁無非是想多了，或是太“矯情”，但通過馬修·約翰斯通對(duì)自身經(jīng)歷的獨(dú)白，我才發(fā)現(xiàn)抑郁癥其實(shí)是一種疾病，這讓我對(duì)抑郁癥和這個(gè)群體有了更深的理解與包容。那么，這只“黑狗”到底是怎樣影響人的生活的呢?馬修·約翰斯通用走心的文字及幽默而又深刻的插圖，將復(fù)雜的抑郁癥概念，以及抑郁癥對(duì)生活的干擾以簡(jiǎn)單、易懂的方式表達(dá)出來，還原了那個(gè)灰色的世界。“黑狗總會(huì)讓我說出一些喪氣話，情緒消極。”“黑狗讓我變得暴躁易怒，難以相處。”在這些簡(jiǎn)潔的文字中，讀者能夠深刻地感受到抑郁癥這只“黑狗”如同巨大的陰影籠罩著馬修·約翰斯通的整個(gè)生活，讓讀者感受到抑郁者心里的孤獨(dú)感與恐懼感。

與以往的抑郁癥療愈書不同，《我有一只叫抑郁癥的黑狗》沒有苦口婆心的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)，也并非只是一本關(guān)于抑郁癥的理論指南。它告訴讀者，在認(rèn)識(shí)和接納真實(shí)的自己之后，如何用科學(xué)的方法管理“黑狗”，鼓勵(lì)抑郁癥患者正視自己，相信只要正確面對(duì)抑郁癥，它所帶來的困擾將會(huì)逐漸減少。在與抑郁癥的抗?fàn)幹校R修·約翰斯通不斷尋求專業(yè)的幫助和指導(dǎo)，通過經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、與家人或密友坦誠(chéng)相待、適度緩解疲勞與壓力等方法，逐漸學(xué)會(huì)了如何馴服這只“黑狗”，并與它一同生活。原來，治療抑郁癥并非是一場(chǎng)堅(jiān)硬的自我對(duì)峙，而是一場(chǎng)暖心的自愛與被愛的旅程。馬修·約翰斯通巧妙地結(jié)合了自身的事例和自救的內(nèi)容，為讀者提供了一種獨(dú)特的體驗(yàn)，并傳遞了一個(gè)重要的信息：抑郁癥并不是脆弱、糟糕的代名詞，而是身體暫時(shí)生病了，是一種可治愈的病癥。馬修·約翰斯通馴服“黑狗”的經(jīng)歷為抑郁癥患者提供了極大的希望和勇氣。

馬修·約翰斯通創(chuàng)作的切入角度令人欣喜，他呼吁人們關(guān)注的不只是抑郁癥患者本身，還強(qiáng)調(diào)了陪伴者的重要性。這本書不僅適合抑郁癥患者閱讀，也適合他們的陪伴者。它向這些陪伴者傳達(dá)了與抑郁癥患者共處的重要性，鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)如何理解和支持抑郁癥患者，直到他們遠(yuǎn)離“黑狗”。

《我有一只叫抑郁癥的黑狗》能夠啟發(fā)和幫助無數(shù)抑郁癥患者及其家庭。如果你正在讀這本書，并且生活中也有一只強(qiáng)壯兇悍的“黑狗”，那么請(qǐng)永遠(yuǎn)不要放棄抗?fàn)帲嘈牛骸昂诠贰辈⒎鞘遣荒軕?zhàn)勝的!

(黎堅(jiān))